O caqui de casca vermelha alaranjada é uma excelente fonte de vitamina A, C e fibras. Possui também sais minerais como cálcio, ferro e fósforo, magnésio, manganês e zinco. E contém também licopeno, betacaroteno e grande quantidade de frutose (açúcar) por isso costuma ser bastante doce.
É recomendável um caqui por dia, para não abusar da alta quantidade de glicose na fruta.
O caqui tem origem asiática, mas foi na China e no Japão que fecundou mais e de lá se espalhou pelo planeta. Chegou ao Brasil com imigrantes japoneses no fim do século 19.
Favorece o emagrecimento
Por ser uma fruta rica em fibras, o caqui é ideal para quem deseja perder quilinhos. As fibras ajudam a promover a saciedade e impedir que comamos mais que o necessário.
Retarda o envelhecimento precoce da pele
Fonte de poderosos antioxidantes, e substâncias como a vitamina C, A e K, o consumo regular ajuda a impedir as ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento das células e concedendo uma pele mais jovem e bonita.
Aumenta a imunidade
Com bons níveis de vitamina C em sua composição, o caqui atua como um reforço para o nosso sistema imunológico. Seu consumo ajuda a manter o nosso corpo livre de gripes, infecções, resfriados e outras enfermidades causadas pela baixa imunidade.
Efeito detox
O caqui pode e deve estar presente nos refrescantes sucos detox. A fruta tem ação desintoxicante, que elimina os metais pesados do organismo, deixando-o mais saudável e facilitando a absorção dos nutrientes necessários para o nosso bem-estar. Essa propriedade da fruta ainda age diretamente no cólon, prevenindo o câncer.
Melhora o sistema digestivo
Fonte de fibras alimentares e outros nutrientes, o caqui ajuda a regular o nosso corpo, atuando na digestão, prevenindo a constipação e ajudando nas funções do organismo, tais como o crescimento e o fornecimento de energia.
Beneficia a saúde dos olhos
Rica em vitamina A, o caqui se torna essencial para prevenir a perda da visão, danos na retina e a degeneração macular, prevenindo assim a catarata e até os riscos de glaucoma. A substância também é responsável por prevenir as doenças cardiovasculares e aumentar a imunidade.
