A epidemia de dengue está afetando milhões de brasileiros. Entre os sintomas da dengue clássica estão a febre alta, dores musculares, nos olhos, mal-estar geral, dores de cabeça, manchas vermelhas pelo corpo e falta de apetite.
A principal preocupação que a pessoa diagnosticada com dengue deve ter é com a hidratação. Deve-se dobrar o consumo de líquidos por dia, consumindo cerda de 60ml por quilo corporal.
Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 quilos deve fazer a seguinte conta (70×0,60)/10= 4,2 litros de líquidos por dia: soro, água, sucos de frutas naturais, leite e afins.
Evite as bebidas alcoólicas. Assim como bebidas industrializadas e carregadas em sódio ou açúcar. A pessoa deve priorizar alimentos ricos em vitamina C, pois eles atuam fortalecendo o sistema imunológico.
O que comer?
É normal que a pessoa com dengue não tenha apetite, mas é importante que ela tente se alimentar. Optar por comidas mais fáceis de serem ingeridas, como vitaminas de frutas, iogurtes e sopas.
Caso a pessoa não consiga ingerir nenhuma dessas opções, existem no mercado suplementos vitamínicos prontos para consumo ou em pó, que bastam serem misturados com água ou leite, e que podem ajudar a pessoa a não se sentir tão fraca.
Abuse de frutas, verduras, legumes, alimentos cozidos e refogados, que não mais fáceis de serem digeridos; carnes brancas, peixes, ovos, laticínios e fígado de boi, que são ótimas fontes de vitamina D; castanhas, sementes e arroz integral, que têm zinco.
Alimentos contraindicados em casos de dengue devem ser evitados, como gengibre, alho, pimenta, salsa e batata.
Há casos onde pode ocorrer um gosto amargo na boca, que é resultante da desidratação. Nesses casos, deve-se aumentar o consumo de líquidos. Alimentos gelados podem amenizar o amargor para algumas pessoas.
Previna-se
Se estiver com dengue e apresentar sangramentos, manchas roxas, febre que não passa com remédios, e dores abdominais intensas, procure atendimento médico com urgência. Use repelentes.
E nunca tome medicamentos sem orientação médica, pois muitos deles podem agravar os sintomas da doença.
Isolda Vasconcelos, nutricionista*.
Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para nutricao@corp.bibliomed.com.br, com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.
*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.
F.: Terra
LEIA TAMBÉM: 1,8 milhão: recorde histórico de casos de dengue no Brasil
