Xô orgulho, ódio e ciúme. Matthieu Ricard, um monge budista conhecido por ser o homem mais feliz do mundo, ensina que se livrar desses três sentimentos é o principal a se fazer para levar uma vida mais leve e divertida. Bora praticar!
Matthieu é autor de vários livros sobre felicidade e referência sobre o assunto no mundo. Em sua obra “Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida”, ele explica que se livrar do sofrimento é o primeiro passo para a harmonia.
Além disso, o monge também diz que conhecer o seu interior e estar ciente de suas emoções, é importante para manter o controle. “Estar ciente da ansiedade não é estar ansioso, é estar ciente que ela está ali”, afirmou.
Ódio, orgulho e ciúmes
O escritor explica que o ódio, o orgulho e o ciúmes são emoções que nada tem a ver com a verdadeira felicidade.
Diz que esses sentimentos são causadores de problemas como ansiedade, estresse e baixa autoestima. Não dá pra ser feliz assim, né?
Logo, se livrar dessas emoções é também aumentar o bem-estar e potencializar ainda mais a felicidade dentro de você!
Outras dicas
Apesar de Matthieu dar as três dicas principais, elas não são as únicas.
O monge também recomenda aproveitar as coisas simples da vida. “Aproveite um momento em casa quando você estiver sentado em silêncio, ou se estiver na cidade grande e vir todas as luzes, o céu azul – qualquer coisa bonita”, contou.
Para ele, é muito importante controlar o ego, afinal, essa é uma “vulnerabilidade máxima” do ser humano.
Por último, o budista diz que nunca devemos nos comparar com os outros.
“Também entendi que, embora algumas pessoas sejam naturalmente mais felizes do que outras, sua felicidade ainda é vulnerável e incompleta, e que alcançar uma felicidade duradoura como um modo de ser é uma habilidade. requer esforço sustentado no treinamento da mente e no desenvolvimento de um conjunto de qualidades humanas, como paz interior, atenção plena e amor altruísta”.
Se livre do sofrimento
Quando estava escrevendo um de seus livros, ele pensou em mudar o nome da obra para “Sofrimento”.
Matthieu Ricard revela que para conquistar a verdadeira felicidade é preciso se livrar primeiro das fontes de sofrimento.
Logo, antes de falar de felicidade, é preciso entender as dores.
Psicóloga explica
Para a psicóloga Milena Gonçalves Lhano, se agarrar a alguma dessas emoções negativas é viver em uma prisão mental.
“Quem sente não tem paz, tranquilidade e acaba vivendo a vida do outro. E quem convive com uma pessoa possessiva também termina perdendo a liberdade e individualidade, precisando dar explicações constantes, o que proporciona uma vida angustiante”, disse ela em entrevista ao Minha Vida.
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