Santiago/RS – A prática regular de musculação vai muito além da estética. De acordo com a equipe do Centro de Treinamento Sigma, os treinos com pesos oferecem diversos ganhos para a saúde física e emocional, sendo recomendados para todas as idades. Confira abaixo sete benefícios comprovados da musculação:
Melhora a postura corporal
Fortalece os músculos que sustentam a coluna, ajudando a evitar dores e desalinhamentos.
Diminui a gordura corporal
Aumenta o metabolismo e ajuda na queima de calorias, contribuindo para o emagrecimento.
Tonifica os músculos
Proporciona definição muscular e melhora o tônus, promovendo mais firmeza e força.
Combate problemas emocionais
Estimula a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar, ajudando no combate à ansiedade e depressão.
Aumenta a densidade óssea
Importante na prevenção da osteoporose, principalmente em mulheres após os 40 anos.
Reduz o risco de diabetes
Melhora o uso da glicose pelo organismo, contribuindo para o controle da glicemia.
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Trabalha o corpo de forma integrada, beneficiando também o coração e os pulmões.
Dica da equipe do Centro de Treinamento Sigma
Endereço: Rua Bento Gonçalves, 2046 – Santiago/RS
Horário de funcionamento:
Seg a Sex: 05h às 00h.
Sáb: 08h às 12h – 15h às 19h.
Dom: 08h às 12h.
WhatsApp: (55) 99953-9152.
Email: sigmaacademia@outlook.com.br
Instagram: @sigma.academia
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