Santiago/RS – Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças naturais que, quando associadas ao sedentarismo, podem comprometer a saúde e a qualidade de vida.
A falta de atividade física aumenta o risco de doenças como osteoporose, problemas cardíacos e hipertensão, além de afetar o colesterol e a pressão arterial. Também impacta a saúde mental, contribuindo para perda de memória, declínio cognitivo e maior risco de depressão.
Por outro lado, manter-se ativo ajuda a preservar a força muscular. Melhorar o equilíbrio e garantir mais autonomia no dia a dia. Exercícios orientados são fundamentais para um envelhecimento mais saudável.
Mais do que viver mais, é essencial viver com qualidade – e isso começa com o movimento.
Dica da equipe da Academia Sigma
Manter uma rotina de exercícios com orientação profissional faz toda a diferença para a saúde na terceira idade. Comece no seu ritmo e respeite seus limites.
Endereço: Bento Gonçalves, 2046. Santiago – RS.
Horários: Seg a Sex – 05h às 00h. Sáb – 08h às 12h | 15h às 19h. Dom – 08h às 12h.
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