Santiago/RS –Apesar dos avanços na conscientização, os homens ainda estão entre os que menos procuram ajuda quando enfrentam problemas relacionados à saúde mental. O receio de demonstrar fragilidade faz com que muitos convivam, em silêncio, com transtornos como ansiedade e depressão.
Depressão exige atenção
A depressão é uma doença que afeta o humor, a disposição e a qualidade de vida. Não representa fraqueza e deve ser reconhecida e tratada com seriedade, por meio de acompanhamento profissional quando necessário.
Exercício físico como aliado
Entre as estratégias que contribuem para a prevenção e o tratamento da ansiedade e da depressão está a prática regular de exercícios físicos. Estudos apontam que a atividade física ajuda a reduzir sintomas, melhora a qualidade do sono, fortalece a autoestima e estimula a liberação de endorfinas, substâncias associadas à sensação de bem-estar.
Caminhada, corrida, ciclismo ou musculação são algumas das opções. O mais importante é manter o corpo em movimento. Embora não substitua o tratamento médico ou psicológico, o exercício é um importante aliado na recuperação e na manutenção da saúde mental.
Cuidar da mente é um ato de coragem
A orientação é que os homens dediquem à saúde mental a mesma atenção dispensada à saúde física. Buscar ajuda profissional quando necessário e adotar hábitos saudáveis são atitudes fundamentais para uma vida mais equilibrada e com mais qualidade.
Rodrigo Anezi Alves – Profissional de Educação Física – CREF 043118
Academia Sigma
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