No Dia Internacional da Corrida (7/6), o atleta, personal trainer e pioneiro em treinamentos funcionais, Bruno Sapo, revela alguns segredos sobre a atividade. Nem tudo é tão simples como parece. Confira abaixo os mitos que ele desvenda:

Todo mundo sabe correr?
Embora tenhamos aprendido a andar desde pequenos, correr como esporte pode não ser tão intuitivo. O acompanhamento profissional é fundamental para aprender as técnicas adequadas e evitar lesões.

Correr é a melhor opção para emagrecer?
Se você não é fã da corrida e quer perder peso, não se preocupe. Bruno Sapo garante que existem outras opções tão eficazes quanto. Atividades aeróbicas como ciclismo, dança, remo ou natação combinadas com treino de força podem ser excelentes alternativas.

Dá para correr em qualquer lugar?
Embora a corrida de rua pareça acessível, nem todos têm as mesmas oportunidades. Há áreas de risco, comunidades sem infraestrutura adequada e falta de ciclovias, o que dificulta a prática em alguns locais.

Correr é para todo mundo?
A corrida não é adequada para todas as pessoas. Problemas físicos, falta de afinidade com esportes individuais ou preferência por atividades coletivas podem impedir alguém de se tornar um corredor.

Correr é barato?
Embora no início você só precise do seu corpo, à medida que se envolve mais com a corrida, surgem gastos com tênis apropriados, roupas de treino, relógios de frequência cardíaca e taxas de inscrição em provas e maratonas. O custo pode variar dependendo do seu nível de envolvimento com o esporte.

Correr envelhece?
Não é a corrida em si que envelhece, mas sim fatores externos, como exposição excessiva ao sol. É importante cuidar da pele e utilizar filtro solar para se proteger durante a prática esportiva ao ar livre.

Conheça mais sobre Bruno Sapo

Bruno Sapo é uma referência em educação física, tendo desenvolvido o “Treino do Sapo”, voltado inicialmente para jogadores de futebol americano e posteriormente adotado pelo público em geral no Rio de Janeiro. Atualmente, ele reside em São Paulo e leva seu treinamento para a prestigiada Cia Athletica. Além disso, Bruno é conhecido por suas postagens no Instagram, onde se posiciona abertamente sobre questões relevantes, mostrando-se um profissional de educação física antirracista, treinador, ex-atleta e apaixonado por crossfit.