Santiago/RS – As festas de fim de ano são momentos de celebração, encontros e alegria. No entanto, também costumam vir acompanhadas de exageros na alimentação, no consumo de bebidas alcoólicas e na rotina de sono – fatores que podem impactar diretamente a saúde cardiovascular e metabólica.
Excessos que cobram um preço
Alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio favorecem o aumento da pressão arterial, descompensações glicêmicas, retenção de líquidos e sobrecarga do fígado.
Já o consumo elevado de álcool pode alterar o ritmo do coração, aumentar o risco de arritmias e prejudicar o controle do colesterol e dos triglicerídeos.
Equilíbrio é a chave
O segredo não está em proibir, mas em equilibrar. Comer com atenção, respeitar a saciedade, manter-se hidratado, evitar exageros contínuos e manter alguma rotina de movimento fazem toda a diferença.
Pessoas com hipertensão, diabetes, dislipidemia ou doenças cardíacas devem redobrar os cuidados.
Celebre com consciência
Aproveitar o fim de ano com consciência é uma forma de começar o novo ciclo com mais saúde e disposição.
A recomendação é manter o prazer das comemorações, mas sem abrir mão do cuidado consigo mesmo. “O equilíbrio é o melhor presente que podemos dar ao nosso corpo nesta época do ano”, afirmam os médicos Juliano Pavanatto e Karine Locateli Rosa, da Clínica Endocárdio.
Clínica Endocárdio – Rua 7 de Setembro, 507 – sala 201 – Centro, Santiago | (55) 3251-3091 | 99158-8489 | www.clinicaendocardio.com.br
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