Geral – A ciência define os pesadelos como uma descarga emocional natural provocada pela intensa atividade cerebral durante o sono REM, fase em que os sonhos mais vívidos acontecem. Já a psicologia entende que eles expressam o inconsciente, servindo para reorganizar emoções e experiências que ainda não foram assimiladas.

O médico neurologista Fernando Stelzer explica que, mesmo em pessoas saudáveis, os pesadelos podem ocorrer esporadicamente. Eles ativam áreas cerebrais ligadas ao medo, como o sistema límbico, e podem surgir em períodos de estresse, ansiedade ou privação de sono.

A psicóloga Camila Godini Azevedo destaca que os pesadelos também funcionam como uma forma simbólica de comunicação da mente, transformando medos e lembranças em imagens. Evitar o consumo de cafeína, álcool e conteúdos violentos antes de dormir, manter horários regulares e praticar relaxamento são medidas que ajudam a reduzir sua frequência.

Fonte: GZH.

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