Nacional – O presidente Lula apareceu em uma foto na praia ao lado da primeira-dama Janja da Silva. A imagem publicada no sábado (10), destacou a boa forma física aos 80 anos e gerou comentários nas redes sociais.
Manter corpo e mente saudáveis na terceira idade exige esforço. O avanço da idade pode trazer problemas motores e cognitivos. Segundo a personal trainer Soraia Barcat, as mudanças no condicionamento físico fazem parte do processo natural do envelhecimento.
Alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade e vínculos sociais fortalecem a saúde ao longo dos anos. Não existe idade limite para iniciar o autocuidado. A constância com orientação adequada garante mais força, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida.
Fonte: Correio Braziliense.
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