Santiago/RS – Passar horas sentado, utilizar o celular com a cabeça inclinada para frente, dormir em posições inadequadas ou levantar peso de forma incorreta são hábitos comuns que, muitas vezes, passam despercebidos. No entanto, quando repetidos diariamente, esses comportamentos podem provocar alterações na postura e comprometer a saúde da coluna vertebral.
Segundo especialistas da Doutor Hérnia, os chamados vícios posturais geram sobrecarga nas estruturas da coluna, aumentam a tensão muscular e favorecem o aparecimento de dores persistentes, além de contribuírem para o desgaste gradual das vértebras e discos intervertebrais.
Os primeiros sinais costumam surgir de forma discreta, mas merecem atenção. Entre os sintomas mais frequentes estão dores no pescoço. Ombros e região lombar. Fisgadas nas costas. Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés. Além de fraqueza nos braços ou nas pernas e dor irradiada. Quando esses sintomas persistem, a recomendação é procurar avaliação de um profissional qualificado.
A prevenção começa com a postura
Adotar hábitos saudáveis no dia a dia é uma das principais formas de prevenir problemas na coluna. Ajustar a postura ao sentar. Manter a ergonomia no ambiente de trabalho. Utilizar corretamente o celular. Dirigir de forma adequada. Dormir em uma posição confortável e levantar objetos com a técnica correta são cuidados que fazem diferença na qualidade de vida.
Pensando nisso, a Doutor Hérnia disponibiliza gratuitamente o Manual da Coluna Saudável e da Boa Postura, uma cartilha com orientações práticas para ajudar a população a cuidar da coluna em diferentes situações da rotina.
O material pode ser acessado gratuitamente pelo endereço:
www.doutorhernia.com.br/cartilha
Atendimento em Santiago
A Doutor Hérnia, que conta com mais de 350 unidades no Brasil, Paraguai e Estados Unidos, oferece atendimento especializado em Santiago.
Endereço: Rua Gaspar Silveira Martins, 2054 – Centro
Telefone: (55) 99928-3414
Instagram: @doutorherniasantiago
Agende uma avaliação e conheça as orientações e tratamentos disponíveis para cuidar da saúde da sua coluna.
LEIA TAMBÉM: Expectativa de vida no RS passa de 76 anos
Acompanhe o NP pelas redes sociais:
- Tiktok: @np.expresso
- Comunidade no WhatsApp: Clique Aqui
- Instagram: npexpresso
- Facebook: NPExpresso
